実は初心者にこそマシンがおすすめ？
マシンピラティスとマットピラティスの違い

こんにちは！ FitBays江ノ島インストラクターのFereです☺️

「ピラティスを始めてみたいけれど、『マシン』と『マット』って何が違うの？」
「私にはどっちが合っているんだろう？」

みなさん、そんな疑問をお持ちではないでしょうか。

よくお客様から、「マシンって本格的で難しそう」「ピラティス初めてなんですが、まずはマットから始めた方がいいですよね？」というお声をいただきます。

でも実は、運動に自信がない方や初心者の方にこそ、マシンピラティスがぴったりなんです！

今回は、意外と知られていない「マシン」と「マット」それぞれの魅力や違い、そして自分に合った選び方のポイントを分かりやすくご紹介しますね。

1. マシンピラティスとは？

～マシンのサポートで、正しい身体の使い方を学べる～

専用マシン（リフォーマーなど）には、バネ（スプリング）やストラップがついています。一見すると「ハードな運動をするための器具」に見えるかもしれませんが、実は真逆！ このバネやストラップは、あなたの動きを優しくサポート（アシスト）してくれる頼もしい味方なんです。

効かせたいところにピンポイントで効く

余計な力みを抜き、狙った筋肉（体幹など）を意識しやすくなります。

柔軟性に不安があっても安心

体が硬い方や運動が久しぶりな方でも、マシンが身体を支えてくれるため、無理なく正しいフォームがつくれます。

自分の身体のクセに気づける

左右の筋力バランスや骨盤の歪みなど、普段は気づきにくい身体のクセを自然とリセットできます。

2. マットピラティスとは？

～自分の身体を自力でコントロールする感覚を養う～

マットピラティスは、自分の体重（自重）を使って、マットの上で身体を支えながら動かしていくメソッドです。

自分の身体への集中力が高まる

道具に頼らず自分の筋力でコントロールするため、内側への感覚が深まります。

日常やセルフケアに活かしやすい

覚えた動きや姿勢の意識は、お家でのストレッチや普段の立ち振る舞いにもそのまま応用できます。

3. あなたにはどっちがおすすめ？

マシンピラティスがおすすめな方

• 運動が久しぶり・運動に苦手意識がある
• 体が硬くて、無理な体勢をとるのが不安
• 効率よく綺麗に体幹を整えたい
• 自分の身体のクセを正しく知りたい

マットピラティスがおすすめな方

• 身体の軸やコントロール力をさらに高めたい
• 自宅でもできるセルフケアを身につけたい

おわりに

ピラティスで一番大切なのは、誰かと比べることではなく、「自分の身体の今の声に耳を傾けてあげること」です。

最初は「難しそう」に見えるマシンですが、実際に体験してみると「身体がすっと伸びて軽い！」「無駄な力が入らないから心地いい！」という感覚を味わっていただけるはずです。

当スタジオでは、お一人おひとりのその日のコンディションや目指したい目標に合わせて、無理のない心地よいメニューをご提案しています。

「私の身体にはどっちが合うのかな？」と思ったら、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。あなたの身体がすっと整う感覚を、一緒に楽しみましょう。

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